ΑΝΟΙΞΗ 2019 ΝΕΕΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΚΔΟΣΕΙΣ MAMAYA

ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ

Μία νέα σειρά βιβλίων αυτοβοήθειας που λύνει καθημερινά θέματα.Από τη συγγραφέα Δρ. Λίζα Βάρβογλη, ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια με σπουδές στο Harvard και συγγραφέα της σειράς "Καταπληκτική Μαμά".

Το ηφαίστειο που βράζει
Μάθε να διαχειρίζεσαι το θυμό σου

Μήπως είσαι κι εσύ ένα θυµωµένο ηφαίστειο µε συχνές εκρήξεις; Μήπως σε εκνευρίζουν µικρά πράγµατα; Νιώθεις εκνευρισµό και θυµό σε καθηµερινή βάση; Μήπως ο/η σύντροφός σου έχει ξεσπάσµατα θυµού και αυτό επηρεάζει τη σχέση σας;
Έρευνες δείχνουν ότι:

• To 1/3 του πληθυσµού έχει ένα µέλος της οικογένειας ή φιλικό πρόσωπο που έχει πρόβληµα να ελέγχει το θυµό του
• 80% των οδηγών εκφράζουν το θυµό τους στον δρόµο
• Ένας στους 4 ανθρώπους ανησυχεί για το πόσο πολύ θυµώνει
• Ένας στους 5 χάλασε µία ερωτική ή φιλική σχέση λόγω ξεσπασµάτων θυµού
• 60% των ανθρώπων έχουν ξεσπάσµατα έντονου θυµού στη δουλειά τους
• 85% δεν ξέρουν που να αποτανθούν για να ζητήσουν βοήθεια για διαχείριση θυµού

​Στο βιβλίο αυτό θα βρεις απαντήσεις σε αυτά και άλλα πολλά ερωτήµατα. Θα καταλάβεις τι βρίσκεται στη βάση του θυµού και για ποιο λόγο δε λειτουργούν οι «δηµοφιλείς» τεχνικές όπως το «µέτρα ως το 10». Θα καταλάβεις τα διαφορετικά είδη θυµού, τι τα προκαλεί και πώς µπορείς να διαχειριστείς τον θυµό σου.

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια
ΣΕΛΙΔΕΣ: 184
ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5
ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο
ISBN: 978-618-5224-55-4​
ΤΙΜΗ: €6,93

Σχέσεις
Βρες τον άνθρωπο που ονειρεύεσαι

Δεν είσαι µόνη/ος στην αναζήτηση συντρόφου και καλής σχέσης! Ήξερες ότι ο Πρίγκιπας Harry και η σύζυγός του Meghan Markle, Δούκισσα του Sussex δυσκολεύονταν να βρουν σωστή σχέση; Η Δούκισσα δήλωσε ότι πήγε στο ραντεβού µε τον πρίγκιπα στα… τυφλά! Το κανόνισαν κοινοί τους φίλοι. Ο µόνος της όρος; «Να είναι καλό παιδί!».

• Θέλεις να βρεις σύντροφο;
• Έχεις «κολλήσει» και δεν ξέρεις που και πώς να βρεις καινούργια άτοµα για να γνωριστείτε και να κάνετε σχέση;
• Θέλεις να έχεις µία ωραία σχέση µε έναν άνθρωπο που σε καταλαβαίνει, σου φέρεται όµορφα και περνάτε καλά µαζί;
• Θέλεις να παντρευτείς;
• Έχεις αγχωθεί ότι δε θα βρεις το κατάλληλο άτοµο;

Μην ανησυχείς! Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τα εµπόδια και τις «τρικλοποδιές» που βάζουν οι άνθρωποι στον εαυτό τους και δε µπορούν να βρουν τη σχέση που τους ταιριάζει.
Επίσης, σου δείχνω µε απλό τρόπο και συγκεκριµένα βήµατα πώς να ξεκινήσεις να γνωρίζεις ανθρώπους και να ξεκινήσεις να βγαίνεις ραντεβού, µέχρι να βρεις το κατάλληλο άτοµο.
Μην περιµένεις, κάνε το πρώτο βήµα για να βρεις τη σχέση που σου αξίζει!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια
ΣΕΛΙΔΕΣ: 168
ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5
ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο
ISBN: 978-618-5224-56-1​
ΤΙΜΗ: €6,93

Mindfulness
Βρες τον εαυτό σου,
Βρες την ευτυχία σου

Το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου είναι ένα βοήθηµα «καλής ζωής». Αν απογοητεύεσαι εύκολα, αν στεναχωριέσαι, αν αγχώνεσαι, αν έχεις φόβους και ανασφάλειες, αν κάνεις αρνητικές σκέψεις, αν επιθυµείς να βελτιώσεις τη ζωή σου, αν επιθυµείς περισσότερη ηρεµία, εσωτερική ισορροπία, λιγότερο άγχος, περισσότερη χαρά και καλύτερες σχέσεις, η τεχνική Mindfulness είναι η απάντηση!
Έρευνες στο Harvard, την Οξφόρδη, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν Mindfulness, ενσυνειδητότητα, στη ζωή τους είχαν:

• 63% µείωση στεναχώριας και κατάθλιψης
• 58% µείωση άγχους
• 40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες
• 25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις
• 26% µείωση της κούρασης
• 33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους.

Σε αυτό το βιβλίο σου παρουσιάζω τη µέθοδο Mindfulness όπως τη διδάχτηκα στο πανεπιστήµιο του Harvard και που διδάσκεται σε όλα τα µεγάλα πανεπιστήµια του κόσµου.
 
ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: Αυτοβοήθεια
ΣΕΛΙΔΕΣ: 176
ΣΧΗΜΑ: 11,5Χ16,5
ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: Χαρτόδετο
ISBN: 978-618-5224-57-8​
ΤΙΜΗ: €6,93